Trianglesport

Start to run.

Stavelot-Vielsalm

Une activité de remise en condition en douceur par la marche et la course.
Durant une période de 10 semaines à raison de 3 séances par semaine. 1 séance sera dirigée par un coach sportif diplômé en éducation, les 2 autres séances seront réalisées en fonction de vos temps libre seul ou avec des partenaires.

Trois goupes possibles.

Le groupe 0-5 km:
Il est réservé aux débutants qui n'ont pas ou plus de conditions physique et qui voudraient reprendre en douceur, pour atteindre après 10 semaine la possibilité de courrir 5 km ou 30 minutes sans marcher.

Le groupe 5-10 km:
Il est réservé aux personnes qui ont déjà une condition physique de base ou qui ont déjà suivit la session 0-5 km précédement. L'objectif à atteindre sera de courrir entre 8 à 10km ou 50 à 60 minutes sans marcher.

Le groupe 10 plus:
Il est reservé aux personnes ayant déjà participé à la session des 5-10 km ou qui ont un passé sportif ou pour des personnes qui veulent améliorer leurs performances dans des joggings. Le principe de ce groupe est de travailler les éducatifs de course et de perfectionner la vitesse de course par des intervals et du travail en côtes.

Principe de la séance:

Une petite partie d'échauffement suivie du corps de la séance pour terminer par un retour au calme.

Deux périodes possibles:

Printemps: de avril à juin.
Automne: de septembre à novembre.

Lieux et jours de rendez-vous:

Stavelot: le mardi au hall des sports des Bressaix, quai des vieux moulins 4970 Stavelot.
Vielsalm: le jeudi au hall des sports du plan d'eau des Doyards à Vielsalm.

Début des activités: à partir de 19h30 et durant environ 1h-1h15.

Activité réalisée par L.B.F.A et le club d'athlétisme des Hautes Fagnes.

Renseignements:

Damien Job
13 Route de malmedy
4970 Stavelot
0476/50.77.23
080/86.40.56

Période hivernale


Durant la période hivernale afin de garder la forme pendant la période creuse, le start to run continue une séance toutes le 2 semaines.


A Stavelot les séances sont maintenues le mardi à 19h30.

Les 2émes et 4èmes mardi du mois


Reprise de la session du printemps 2011 sera le mardi 22 mars.




A Vielsalm les séances sont maintenues le jeudi à 19h30.

Les 2èmes et 4èmes jeudi du mois.


Reprise de la session printemps 2011 sera le jeudi 24 mars à 19h30.


Certaines dates peuvent ètres modifiées.

Merci et à bientôt avec vos running.

Renseignements:

Damien Job
0476/50 77 23.
080/86 40 56.